*ANC: approche neuro cognitive et comportementale
*ACT: Thérapie d'acceptation et d'engagement (Acceptance and Commitment Therapy, ACT)
*GROS: groupe de réflexion de l'obésité et du surpoids
*MBSR: mindfulness bases stress therapy
*Micronutrition
*Chronobiologie
*Hypnose
Je vous propose un accompagnement personnalisé pour vous permettre de comprendre les mécanismes de la faim, du rassasiement, de la satiété, du stress, de tout ce qui vous pousse à manger au-delà ou en-deçà de vos besoins.
Nous parlerons bien sûr d'alimentation mais aussi des croyances qui vous guident, des conditionnements accumulés depuis tant d'années, des frustrations, de la culpabilité qui vous ronge ... Afin de retrouver du plaisir et de la convivialité selon votre nature et votre mode de vie.
Réapprendre à manger en fonction de vos besoins de façon progressive, savoir gérer vos émotions, bouger pour retrouver un poids d'équilibre durablement, seront autant de défis à relever pour un mieux être jour après jour.
C'est à Perpignan que je me suis établie en 1991 ...
Forte de 25 années passées dans l'industrie pharmaceutique, je poursuis aujourd'hui mon engagement dans le domaine de la santé; en me consacrant plus spécifiquement à la nutrition afin d'aider des hommes, des femmes, des adolescents à retrouver une relation saine et équilibrée avec le plaisir de manger.
J'ai suivi la formation BTS diététique et nutrition à Toulouse, avant de me spécialiser dans l'approche neuro cognitive et comportementale, à la psycho et micro-nutrition. Parallèlement à cette évolution professionnelle, mon cheminement personnel s'est trouvé chaque jour adouci et enrichi par la pratique du yoga et de la méditation. Cette démarche m'a naturellement conduite à entreprendre 4 années de formation, puis à compléter ce chemin par un DU de méditation appliquée aux soins.
Je transmettre aujourd'hui la pleine conscience comme un véritable outils thérapeutique, au service du mieux-être de mes patients.
Récemment formée à la chronobiologie et à l'hypnose, je propose désormais une approche respectueuse des rythmes biologiques naturels. Cette pratique permet d'améliorer le bien-être général, de favoriser un sommeil réparateur et de soutenir une perte de poids durable et en accord avec le corps.
Je vous accueille aujourd'hui en consultation, en cabinet ou à distance, pour un accompagnement personnalisé des troubles du comportement alimentaire et de la gestion du poids, dans une démarche durable et respectueuse de votre équilibre.
2017: Licence professionnelle de santé (Université des sciences Aix Marseille)
2018/19: Formation BTS diététique et nutrition (Institut Adonis Toulouse)
2020; Diplôme universitaire de psychologie et pédagogie dans les troubles du comportement alimentaire; pour une efficacité durable (Université médecine Dijon) (diplôme niveau 7 = Master 2)
2021: Diplôme universitaire de méditation dans le soin (Université médecine Montpellier Nimes)
2025: Hypnose thérapeutique (Formation tech IFHE, stage Jordan Verot, formation AGP)
2025: Chronobiologie et Hypnose (Formation AGP)
ANC: approche neuro cognitive et comportementale
ACT: Acceptance and commitment Therapy : thérapie d'acceptation et d'engagement
GROS: Groupe de réflexion d'obésité et du surpoids
MBSR: Mindfulness Based Stress Reduction
Micronutrition
Hypnose
Chronobiologie
Je suis sous la supervision d'Hélène Jameux, psycho-praticienne, enseignante et coordinatrice du DU Psychologie Pédagogie Troubles Comportement Alimentaire - Dijon
Je suis également partenaire de l'Institut de Médecine
Environnementale (IME, ime.fr), fondé par
le Dr Jacques Fradin :
Il n'est pas nécessaire de devenir bouddhiste pour ressentir les bienfaits de la pleine conscience. C'est une faculté que nous possédons tous et que nous pouvons tous cultiver.
Les probiotiques sont des bactéries qui ont un effet bénéfique sur notre santé, en particulier sur le microbiote, le système immunitaire et le bien-être général. Selon la définition officielle, un probiotiques est un micro-organisme vivant, bactérie ou levure, qui consommé en quantité suffisante, exerce des effets positifs sur la santé, au-delà des...
Dans nos aliments, on peut séparer les macronutriments, protides, glucides, lipides, qui sont apportés en grande quantité et les micronutriments dont on a besoin en petites quantités chaque jour.