Concrètement

La psychonutrition

La psychonutrition est une approche qui relie l'alimentation et la santé mentale. Elle part du principe que nos choix alimentaires ne dépendent pas seulement de la faim ou des besoins du corps, mais aussi de nos émotions, de nos croyances et de nos habitudes souvent ancrées depuis des années.

Mon rôle est de vous aider à comprendre et à transformer cette relation à la nourriture. Cela signifie apprendre à accueillir vos émotions autrement que par l'alimentation, à redécouvrir vos sensations de faim, de satiété et de rassasiement, et à déconstruire les idées reçues ou les conditionnements qui influencent vos comportements alimentaires.

En travaillant ensemble, vous pourrez retrouver le plaisir de manger sans culpabilité, sans peur de grossir, et développer une alimentation plus consciente, en accord avec vos besoins physiques et psychologiques.
C'est un véritable processus de reprogrammation du comportement alimentaire, qui vise non pas à vous imposer un régime, mais à vous guider vers une relation plus saine, plus libre et plus durable avec la nourriture et avec vous-même.

La micronutrition

Prendre soin de votre équilibre intérieur. 

La micronutrition s'intéresse à l'impact de notre alimentation sur la santé globale et sur l'équilibre de l'organisme. Elle met en lumière le rôle essentiel des vitamines, minéraux, acides gras, acides aminés et autres micronutriments dans le bon fonctionnement du corps et de l'esprit.

Mon accompagnement vise à vous aider à retrouver cet équilibre grâce à un mode de vie en adéquation avec vos besoins physiologiques. Pour cela, nous prendrons le temps d'établir une complémentation personnalisée et de réfléchir à une alimentation adaptée à votre profil.

Mais parce que la santé ne se limite pas à ce que nous mangeons, nous élargirons également la réflexion à votre état général : gestion des émotions, niveau de stress, activité physique ou sédentarité, qualité du sommeil et influence de votre environnement.

L'objectif est de construire ensemble un chemin vers plus de vitalité, de sérénité et de bien-être durable.

La méditation 

Un chemin vers l'équilibre intérieur. 

Prendre un moment pour méditer, c'est consacrer du temps à votre bien-être. La pratique associe des exercices d'introspection, de respiration et parfois des postures simples, toujours adaptées à vos besoins.

De nombreuses tensions physiques et émotionnelles peuvent se dénouer grâce à une attention régulière portée à soi. La respiration, en particulier, reflète nos états intérieurs : elle se raccourcit sous l'effet de l'anxiété, se bloque face au chagrin ou s'accélère dans le stress. En l'observant avec douceur, en laissant son rythme ralentir, puis en allongeant progressivement l'inspiration et l'expiration, il devient possible d'apaiser le mental, d'apporter plus de calme au corps et même de renforcer ses défenses naturelles.

La méditation est donc une pratique accessible à tous, qui vous apprend à mieux vous connaître et à cultiver la sérénité au quotidien.
✨ Laissez-vous guider et offrez-vous ce temps de pause intérieure.

La chronobiologie

Il est important de connaître et respecter le fonctionnement naturel de notre organisme. 

Chaque jour, notre corps suit des rythmes biologiques précis qui influencent notre sommeil, notre appétit, notre énergie ou encore notre humeur. En tant que thérapeute utilisant les principes de la chronobiologie, je vous aide à identifier ces rythmes pour mieux les respecter dans votre quotidien.

Concrètement, cela signifie apprendre à manger au bon moment pour mieux digérer, retrouver un sommeil réparateur en adaptant vos habitudes, ou encore choisir les heures les plus favorables pour vous concentrer, bouger ou vous reposer. 

Grâce à un accompagnement personnalisé, vous découvrirez comment de petits ajustements d'horaires peuvent améliorer votre vitalité, votre équilibre émotionnel et votre bien-être général. La chronobiologie devient alors un véritable outil de rééquilibrage naturel, doux et profondément efficace.

L'hypnose

Il est essentiel d'apprendre à se reconnecter à soi, à ses ressources intérieures, souvent enfouies sous le stress, les automatismes ou les blocages du quotidien. 

L'hypnose est un outil thérapeutique puissant, mais doux, qui permet d'entrer dans un état modifié de conscience où l'esprit devient plus réceptif au changement.

Dans un cadre bienveillant et sécurisé, je vous accompagne pour aller à la rencontre de vous-même, au-delà des pensées conscientes. Que ce soit pour mieux gérer le stress, dépasser une peur, retrouver la confiance, soulager un trouble émotionnel ou avancer vers un objectif, l'hypnose vous aide à activer les capacités déjà présentes en vous. C'est un chemin vers plus de clarté, d'apaisement et de liberté intérieure, à votre rythme.