Concrètement

La psychonutrition

Je vous propose de gérer vos émotions autrement que par la nourriture pour retrouver le plaisir de manger sans avoir peur de grossir.

Vos besoins physiques sont aussi importants que vos besoins psychologiques, tout est lié. Raison pour laquelle nous travaillerons ensemble sur votre alimentation ou plus exactement sur vos sensations de faim, de satiété, de rassasiement mais aussi sur les croyances qui vous guide et les conditionnements accumulés depuis toutes ces années.
Il s'agit d'une réelle reprogrammation du comportement alimentaire.

La micronutrition

Je vous propose de vous aider à maintenir un équilibre interne grâce à un nouveau mode de vie en adéquation avec vos besoins physiologiques.

Pour cela, nous prendrons le temps nécessaire à une complémentation personnalisée ainsi qu'à une alimentation adaptée en fonction de votre profil.

L'idée étant d'aller mieux, nous aborderons aussi l'état général dans lequel vous vous trouvez : émotions, stress, activité physique et sportive, sédentarité, sommeil, environnement ...

La méditation

Consacrer du temps à votre bien-être, en alliant des exercices d'introspection, des exercices de respiration et des postures adaptées à vos besoins.

Nombre de tensions se dénouent grâce à un examen régulier de notre conscience. Pour ce qui est de la respiration, elle est altérée par nos états émotionnels, raccourcie par l'anxiété et oppressée par le chagrin, il suffit juste d'observer son rythme, de la laisser ralentir, d'allonger progressivement l'inspiration et l'expiration pour contribuer à ramener du calme et renforcer l'immunité.

Laissez vous guider !

La chrononutrition

Il est important de connaître et respecter le fonctionnement naturel de notre organisme. 

Chaque jour, notre corps suit des rythmes biologiques précis qui influencent notre sommeil, notre appétit, notre énergie ou encore notre humeur. En tant que thérapeute utilisant les principes de la chronobiologie, je vous aide à identifier ces rythmes pour mieux les respecter dans votre quotidien.

Concrètement, cela signifie apprendre à manger au bon moment pour mieux digérer, retrouver un sommeil réparateur en adaptant vos habitudes, ou encore choisir les heures les plus favorables pour vous concentrer, bouger ou vous reposer. 

Grâce à un accompagnement personnalisé, vous découvrirez comment de petits ajustements d'horaires peuvent améliorer votre vitalité, votre équilibre émotionnel et votre bien-être général. La chronobiologie devient alors un véritable outil de rééquilibrage naturel, doux et profondément efficace.

L'hypnose

Il est essentiel d'apprendre à se reconnecter à soi, à ses ressources intérieures, souvent enfouies sous le stress, les automatismes ou les blocages du quotidien. 

L'hypnose est un outil thérapeutique puissant, mais doux, qui permet d'entrer dans un état modifié de conscience où l'esprit devient plus réceptif au changement.

Dans un cadre bienveillant et sécurisé, je vous accompagne pour aller à la rencontre de vous-même, au-delà des pensées conscientes. Que ce soit pour mieux gérer le stress, dépasser une peur, retrouver la confiance, soulager un trouble émotionnel ou avancer vers un objectif, l'hypnose vous aide à activer les capacités déjà présentes en vous. C'est un chemin vers plus de clarté, d'apaisement et de liberté intérieure, à votre rythme.